うつ病,治療,過ごし方

もしかして夫がうつ病かも？取り返しがつかなくなる前に＞治療＞絶対に守るべき5つのポイント！うつ病治療中の過ごし方とは？

うつ病にかかった人が一番重要視しなければならないことは、とにかく「仕事から離れて休養をとる」ことです。一時仕事から離れ、ゆったりとした生活をしていくことです。では、休職中、具体的にどんな生活をしていけばよいでしょうか？治療を受けながらも、ゆったりとした生活。具体的な生活イメージを描いてみましょう。

　仕事を休職し、最初に心がけるべきことは「うつ病は精神疾患である。治療に専念しよう」という認識と生活態度です。日々の生活は治療に専念する、という基本認識です。

　その上で、次のような生活を心がけるべきです。

1．ゆっくりと休むことを優先する。
　家事や日常生活の雑事など、日々の生活にはやるべきことが多いでしょうが、自分がやるべきことは最低限にとどめ、あとは他の人に任せることです。特にうつ病にかかりやすい人には完璧主義者が多いので、そうならないように休養を優先すべきです。

2．病状・症状には波があることを理解する。
　症状が改善すると、日々の生活の中でも無理をしがちですが、再び病状が悪化したり、と病状は一進一退します。焦らずに、一進一退は治るまでの一つの過程であると認識し、日々の生活を大切にしていくことです。

3．自分を責めない。
　うつ病の患者さんは責任が強く、自責の念にとらわれやすい傾向を持つ方が多いものです。しかし、病気になったのは自分のせいだ、とか、みじめだと思う必要は全くありません。病気になったことを必要以上に申告に考えないことです。

4．重要な決定はしない。
　症状が悪化している時は物事を何でも深刻に、必要以上にマイナス志向で考えがちです。ですから、休職期間中などは自分の人生にとって重要なことで決定はせず、結論は先延ばしにすることです。そのうちに決めればいい、ぐらいの余裕を持ちましょう。

5．薬は医師の指示通り飲む。
　抗うつ薬は飲みはじめから１～2週間で効きはじめると言われます。調子がよくなったかた、といって勝手に服用を中断しないことです。6ヶ月ぐらいまでは症状の再燃の可能性が高いので、薬は医師の指示通り飲むことが大切です。

絶対に守るべき5つのポイント！うつ病治療中の過ごし方とは？

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